Um hábito simples que ajudará a aumentar o QI em 23%
Acredita -se que um QI alto seja um sinal de gênio. No entanto, o coeficiente de inteligência pode ser aumentado – por exemplo, usando meditação.
A inteligência pode ser de dois tipos: cristalino e móvel. Cristalino é a capacidade de aplicar informações, habilidades e experiência adquiridas anteriormente. Essa inteligência aumenta com a idade e é altamente valorizada na cultura oriental.
Inteligência móvel é a capacidade de resolver novos problemas e aplicar lógica em situações difíceis. Esse tipo de inteligência não está associado ao volume de conhecimento, mas depende de habilidades criativas e inovadoras, consciência e pensamento estratégico.
Muitas pessoas sabem como melhorar a inteligência cristalina: você precisa ler muito, ouvir podcasts úteis – em geral, estudar continuamente. No entanto, a inteligência móvel não está relacionada a fatos e números: é a capacidade de trabalhar em algo novo e desconhecido.
Anteriormente, acreditava -se que a inteligência móvel era uma linha inata que não pode ser adquirida ou melhorada. Estudos recentes mostraram que existe uma maneira de aumentá -lo – meditação. Não apenas tem um efeito benéfico na saúde mental, mas também reduz o estresse, melhora o humor e promove o equilíbrio emocional. E também nos torna mais inteligentes.
O psicólogo e fisiologista Siegfried recrutou por trinta anos estudou a influência da meditação na inteligência humana. Aqueles que praticaram meditação demonstraram uma melhora nos indicadores de QI em 23%. Alterações positivas de QI às vezes foram observadas naqueles indivíduos que não meditaram. No entanto, um segundo estudo, realizado um ano após o primeiro, mostrou que os participantes meditadores tiveram mudanças positivas de longo prazo. Eles também tiveram uma melhora na criatividade, concentração e consciência.
Por que a meditação
melhora o QI? A principal razão é que essa prática diminui a atividade cerebral, aumenta sua plasticidade e capacidade de reorganização independente. Durante a meditação, nos concentramos na respiração, música ou mantra e, assim, damos um tempo ao cérebro e, em troca, começa a funcionar melhor. É especialmente importante que os participantes do estudo que mostram um aumento no QI não fossem iogues: foram observados resultados positivos após quatro dias de prática.
Para alcançar um efeito positivo para a saúde e a inteligência, você precisa meditar pelo menos 12 minutos por dia
